Формула отличной физической формы - 4 'Х' + РЕГУЛЯРНО: хорошо тренироваться, хорошо двигаться, хорошо есть, хорошо восстанавливаться. Необходимо подбирать нагрузки в соответствии с поставленными задачами и состоянием здоровья, быть в движении помимо тренировок, качественно и дозированно питаться, нормально восстанавливаться. Регулярность - золотое правило любого занятия.